DIGITALE AUSZEIT
OFFLINE. AKTIV. ERLEBEN.
Digitale Auszeit für Unternehmen
Weniger Bildschirm. Mehr Weitsicht.
Ständige Erreichbarkeit, Dauerstress, Informationsflut - kein Wunder, dass Klarheit und
Fokus auf der Strecke bleiben.
Digitale Auszeit holt eure Mitarbeitenden raus aus dem Büro, rein in die Natur.
Raus aus dem Autopilot, rein ins Erleben.
Mit Sportprogramm an der frischen Luft, Meditation, Wanderung und echtem Naturerlebnis
entsteht Raum für Regeneration - körperlich und mental.
Keine Mails. Kein Meeting-Marathon. Sondern: klare Gedanken, geerdete Energie, frischer
Fokus.
Offline ist das neue Luxusgut
Natur ist kein Trend. Sie ist ein Erfolgsfaktor.
Wer draußen ist, kommt schneller bei sich an - und im Team.
In der Natur klärt sich der Kopf, sinkt der Stress, wächst der Fokus.
Digitale Auszeit wirkt wie ein Reset fürs Nervensystem:
Weniger Reize, mehr Präsenz.
Weniger Ablenkung, mehr Verbindung - mit sich selbst und dem Team.
Für Unternehmen, die mehr wollen als Leistung auf Knopfdruck.
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Coach Kuhle
Albrechtstraße 63
99089 Erfurt
01522 484 2197
Digitale Auszeit für Privatpersonen
Auch im Privaten gilt die Einstellung: Weniger Bildschirm. Mehr Weitsicht. In einer Welt voller Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit verlieren wir ab und an das Gefühl für uns selbst und unsere Mitmenschen.
Digitale Auszeit schafft Raum zum Durchatmen, Sortieren und Auftanken, fernab von Bildschirmen und Termindruck.
Bewegung, Natur und Meditationen helfen, den Kopf zu klären und das Nervensystem zu regulieren.
Digital Detox für mehr Achtsamkeit
Die Natur beruhigt, klärt den Kopf und verbindet uns mit dem Wesentlichen. Wer draußen ist, findet schneller nach innen und steigert seine Achtsamkeit.
Digital Detox wirkt wie ein mentaler Reset.
Reduziere Reizüberflutung, senke dein Stresslevel, stärke deine Präsenz und lasse dich wieder selbst spüren.
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DEINE DIGITALE AUSZEIT
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und kannst den Termin für deine digitale Auszeit wählen.
Sei dabei bei einem unserer 5-Stunden-Retreats in Erfurt! Digitale Auszeit für Körper & Geist.
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur. Mit Bewegung, Meditation, Eisbaden, Erdung & Achtsamkeit.
Weil Klarheit, Gelassenheit und neue Kraft nicht am Bildschirm entstehen, sondern draußen in der Natur. Durch echte Erfahrungen.
Offline. Aktiv. Bewusst.
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RETREAT ABLAUF
Für alle, die bisher noch an keinem unserer Retreats teilgenommen haben, zeigen wir im Folgenden einen beispielhaften Ablauf.
Da wir während der Retreats flexibel auf individuelle Wünsche eingehen und bewusst Raum für vielfältige Erfahrungen schaffen, kann der Ablauf variieren und wird regelmäßig angepasst.
Ablaufplan
07:00 - Aktive Begrüßung mit Mobility Sport Programm und Kraftzirkel am Pavillon
07:30 - Start der Wanderung
08:00 - Meditation #1 “Geräusche wahrnehmen”
08:30 - Barfusswanderung
09:00 - Meditation #2 “Naturverbundenheit”
09:30 - Eisbad im Fluss und Snack/Brotzeit
10:30 - Meditation #3 - “Im Fluss”
11:00 - Rückkehr
12:00 - Ankunft an Startpunkt, Austausch und Verabschiedung
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Maxi Kuhle
Albrechtstraße 63
99089 Erfurt
01522 484 2197
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER
“Ich war überrascht, wie wenig mir mein Smartphone gefehlt hat. Die Zeit in der Natur war eine wichtige Pause vom Alltag. Ich war lange nichtmehr in so kurzer Zeit so erholt."
Johanna / Zahnärztin
“Ich sitze den ganzen Tag vor dem PC, um mich Abends genau so weiter abzulenken. Ein bisschen Natur und die Anleitung von Maxi haben gut getan, um wieder in der Realität anzukommen."
Bernd / Ingieneur
“Dieser dauerhafte Druck im Kopf hat mir gesagt, dass ich was ändern muss. Das Retreat war richtig befreiend und für mich ein erster Schritt in die richtige Richtung."
Christiane / Kindergärtnerin
LERNE MICH
BESSER KENNEN
Ich bin Maximilian Kuhle Sportmentalcoach, Personal Trainer und Gründer von Digitale Auszeit.
Als ehemaliger Profi-Basketballspieler verbinde ich mentale Stärke und körperliche Gesundheit mit gezielter Erholung.
Mit den Tages-Retreats von Digitale Auszeit biete ich Menschen die Möglichkeit, in natürlicher Umgebung bewusst zur Ruhe zu kommen, Abstand vom digitalen Alltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken.
Elemente wie Meditation, Bewegung, Eisbaden und Atemübungen unterstützen dabei, den Fokus neu auszurichten und das eigene Körpergefühl zu stärken.
Ich freue mich, Menschen auf diesem Weg professionell zu begleiten.